治疗失眠小窍门有哪些

治疗失眠小窍门有哪些?对于患有失眠的患者来说睡觉绝对是一件折磨人的事情，因为失眠的缘故，所以患者根本无法放松自己，而且由于长期受到失眠的困扰，患者在第二天醒来的时候总是感觉自己没有睡好，这样下去的危害就是失眠对患者精气神的打击，没有精神的患者根本无法继续正常的工作，下面小编为大家介绍几种治疗失眠的小窍门。

治疗失眠小窍门有哪些?治疗失眠小窍门主要有以下几种：

一、治疗失眠小窍门可以通过按摩进行，睡前对头部进行按摩，可以自学些按摩手法，最简单的就是睡前微微梳头。最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

二、失眠患者可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

三、失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。睡觉失眠的话，不妨在临睡前吃苹果一个或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

四、治疗失眠小窍门还可以利用药物进行，患者还可以用安眠药帮助改善睡眠。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。

治疗失眠小窍门上文已经为大家介绍的比较清楚了，失眠对任何人来说都是一件痛苦的事情，因为睡眠质量和人的身体健康有很大的关系，一旦患上失眠患者的身体就会长期处于一种亚健康状态，如果不能及时进行调节的话，还会出现很多心理问题，对失眠患者来说，最重要的就是需要患者及时摆脱失眠困扰，只有摆脱失眠困扰才可以健康生活。

（责任编辑：jbwq）