怎样治疗失眠好得快?现如今很多人都无知的认为失眠是一种常见的现象，不放在心上。这就大错特错了。短期失眠使患者精神萎靡，长期失眠更是可能引发抑郁症、焦虑症等等更加严重的病症。那么，怎样治疗失眠好得快?下面专家就来为我们做一个简单的介绍。
怎样治疗失眠好得快?专家总结道：
第一：睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。
第二：怎样治疗失眠好得快?建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯;
第三：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶;
第四：失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹;
第五：经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足发虚;
第六：睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效;
以上就是专家总结的怎样治疗失眠好得快。相信您对这个问题也有了一个简单的了解。专家温馨提示：治疗失眠症急不得。治疗一次就要有一次的效果，尽量彻底根除失眠的症状。如果您怎样治疗失眠好得快还有什么疑问，欢迎免费咨询我们的专家。
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（责任编辑：jbwq）
