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失眠的心理治疗方法是什么

2016-02-22 凤凰中医 A +

失眠在生活中非常常见,一不留神你我都有可能患上失眠。那么失眠以后,我们应该注意什么呢?其实,失眠没有我们想象的那么可怕,失眠以后最重要的是进行治疗。那么,失眠的心理治疗方法是什么呢?

失眠的心理治疗方法是什么?专家指出:失眠是健康大敌,要引起足够的重视。许多人错识地认为,失眠障碍不会,影响人的健康而延误治疗;殊不知长期失眠,大脑功能就会紊乱,对身体造成多种危害,失眠严重影响身心健康。

失眠的心理治疗方法是什么?当一个人躺在床,上辗转反侧的时候,我们经常会认为是他心里有事,所以才会睡不着。但是如果长期失眠的话,对我们身体的伤害不言自明,如果你尝试了,多种失眠的治疗方法,比如安眠药、运动疗法,这些还没有良好的效果的话,不妨从心理上找找原因,有时候心理调节,能给你更神奇的作用。

失眠几乎人人都会遇到,从黑夜一路睁眼到天明的感觉,实在有点难受。当失眠以常态的形式出现,对人的影响可想而知。很多失眠症患者在白天昏昏沉沉,无法专心投入学习和工作,还有的患者,因此患上了偏头疼十分痛苦。

多参加户外的体力活动:许多失眠者,总觉得自己晚上觉没有睡够,一有时间就要补觉,白天睡得越多,晚上就越睡不着,而且也没有心思,去参加业余爱好活动。

失眠的心理治疗方法是什么

心理治疗失眠的正确做法,失眠者应多参加户外的体力活动,劳其筋骨才能放松心情,尤其是睡觉前,不要让大脑处于兴奋地思考状态,应做一些散步、爬楼梯、跳绳、洗衣服、拖地等简单枯燥乏味的体力活动,感到累了,困了再上床睡觉,然后以顺其自然的放松状态,进入睡眠。

失眠的心理治疗方法是什么?温馨提示:得了失眠之后,千万不要对其置若罔闻,那样只会让疾病愈加严重,发展成顽固性失眠或者严重失眠。如果您不想看到这样的严重后果,请及时到正规医院接受治疗,不要拖延。

用什么方法治疗失眠好

(责任编辑:jbwq)

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