失眠是痛苦的，当您出现了失眠症状之后，有什么样比较好的方法来帮助自己进入睡眠呢？今天小编就为您总结了一些方法，希望对大家能有所帮助，接下来一同来看看这些方法都有什么吧。
1、情景暗示
可以想象自己人在旅途，正在舒舒服服的躺在夜行列车的卧铺上，周身酸困劳乏，一动也不想动；还呢隐约听到窗外的风声和单调而有节奏的车轮隆隆声。终点站还在很远很远的前方。睡吧，甜甜地睡，眼皮沉重，四肢仿佛失去了知觉……
2、条件暗示
床铺是睡眠的信号，平素养成不随便卧床的习惯。因病限制活动者，可备一个专供睡眠用的枕头，最好绣上几朵睡莲。浴足、穿睡衣，朦胧的灯光，听一段舒缓低徊的轻音乐，习以为常，定有助于入睡。
3、语言暗示
语言是第二信号系统，具有强大的心理效应，不发声的脑语也可以直达人的潜意识层而发挥作用：“睡，想睡，很想睡，一会儿就睡”反复想直至入睡。不必担心，更不必计较效果好不好，贵在坚持。不要用“一定入睡，马上入睡”这样生硬的词汇，因为这不符合实际，潜意识不会接受。
当然治疗失眠的方法还有很多种，您可以继续关注，或者您可以直接咨询在线专家，今天的介绍就到这里，谢谢您的阅读，最后也是祝愿大家身体健康，可以远离失眠疾病的侵扰。
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