失眠最好的治疗方法是什么

失眠最好的治疗方法是什么，失眠是困扰很大多数人的一种疾病，据专家介绍：导致失眠的原因有许多种，不过大多都和我们的生活有关，而且失眠的发生也会让患者承受很大的痛苦，还会影响到身体健康，所以得了失眠也要尽快治疗，那么失眠最好的治疗方法是什么呢。

1、尽量不要恋床：想要治疗失眠，患者就不能长期是躺在床上，晨醒后或夜眠醒后入睡困难时，尽量避免久卧床上，特别不要在床上思考问题。目的都是为了避免“卧床”与“不眠”形成条件反射。

2、尽量放松精神和躯体活动：在睡觉之前，患者可以听听轻音乐，尽量让自己放松下来，一定要避免高度集中精神的工作和文体活动，代之以做体操、打太极拳和温水沐浴等。

3、慎用各种药物：为了让自己有个正常的休息，患者在平时不要乱服药物，因为药物的兴奋作用、不良副作用、撤药反应以及药物的镇静作用，都可导致白日瞌睡而影响夜间入睡等，均可干扰睡眠，应尽量避免。

4、睡眠时间要有规律：治疗失眠就要养成好的睡眠规律，白天保持正常的精神和体力活动，适当进行光照，增强人际交往，即便是因失眠而瞌睡，但除常规午睡外，也要强打精神从事活动，均有利于减轻失眠或改善睡眠。

综上所述，想必大家应该知道怎么治疗失眠最好了吧，失眠对于我们的影响也是很大的，所以我们希望患者能够尽快的治疗，对于失眠最好的治疗办法就要让自己的情绪平静下来，这样才能让患者的大脑得到休息，如有您还有其他问题想要了解，可以直接点击在线专家进行交流咨询。

（责任编辑：jbwq）