治疗失眠有特效药吗，失眠在今天是很常见的，想必有过失眠的朋友应该都能体会到失眠的痛苦，经常失眠的患者到了晚上，就会非常的担心，这样反而加重了病情，影响患者的生活和工作，有些严重的患者甚至服用安眠药都没有效果，因此患者就想知道有没有治疗失眠的特效药。
失眠是很常见的疾病，对于这种疾病是没有什么有效的药物的，安眠药虽然可以缓解失眠，但是长期服用这类药物一定是有副作用的，所以我们希望患者能通过健康的方法治疗失眠，下面我们就为大家介绍。
1、坚持定时运动：改善失眠一定要坚持运动，可通过缓解白天所累积的紧张并让得身心放松而增进睡眠，但不必刻意追求过度疲劳。每周至少三天，每次20~30分钟的散步、工作、游泳或者骑车应是你的目标。
2、养成规律的作息：为了治疗失眠我们希望患者能养成规律的作息习惯，为保持生物钟的同步性，不论睡得多长或者是多短，请你每日于同一时间起床。尽量遵守睡眠时间。若你有旅行或者工作打破日常生活的规律时，你应尽量保持定时进餐与睡眠的习惯。
治疗失眠有特效药吗，再看了上文的介绍后，大家应该知道怎么治疗失眠了吧，治疗失眠关键的还是要选择好的方法，这样才能有效地治疗失眠，也能帮助患者必须其他不利因素的发生。如果大家对于此病还有疑问，可以咨询我们的在线专家。
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