大多数更年期女性朋友会发现有时候会感觉到夜间盗汗或者失眠情况比较严重，这是由于更年期的症状多引起的，而且一般盗汗症状不会永久持续存在的，但是它还是要引起您的重视，长期下去它给人体带来的影响还是很大的。那么，更年期女性出现盗汗的时候吃些什么来缓解病症呢？
水果是人们获取营养的主要来源之一，而且大多数水果有补虚、养阴生津、开胃以及消除烦躁等功效，因而对那些平时喜欢吃水果的女性朋友来说更年期的症状对她们的影响应该会轻一些。中经常适量食用可以滋阴降火，生津止渴，补虚扶正，增强人体抵抗力，是更年期盗汗的食疗佳品。现代研究也认为，水果中的营养成分主要有维生素、无机盐、有机酸、糖等。
更年期女性容易出现盗汗症状的时候要注意吃些清凉、养阴生津之类的蔬果，这样对更年期盗汗症状有比较好的缓解效果。具有养阴生津的水果主要有：西瓜、梨、芦柑、橙、苹果、柿子、丝瓜、百合、西红柿、鲜藕、银耳、莲子、甲鱼等，忌食辛辣刺激之品。
除了水果可以有效缓解更年期盗汗病症外，还可以通过一些其他的食疗方法来缓解病情，提高自身免疫力。如燕窝银耳粥：燕窝6克，银耳9克，冰水适量。将燕窝、银耳用热水泡发，择洗干净，放入冰糖，隔水炖熟服食。早晚各1次，连服10～15日。
更年期综合症中的盗汗症状一般会持续两年左右的时间，所以女性朋友不用太担心一直出现夜间盗汗怎么办。可以通过上述这几种食疗的方法来治疗更年期盗汗现象，有时候您的体质不适合吃的水果就不要吃了，以免带来一些相反的现象。
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