老人家便秘怎么办,药吃多了对老人的身体有副作用，所以有什么健康的方法,不仅可以触摸预防便秘,及不影响健康吗？这是患者们最关系的问题了，那么，有什么健康的方法，就让小编来告诉你吧。
一、保持乐观的心态
焦虑、消沉等不良情绪可引起,或加重便秘，因此，老年人要经常保持心情愉快，有益身体。
二、养成每天大便习惯
每天要确认一个,适合自己的排便时间，到时不管有无有便意识，都要按时上厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便习惯。
三、调整饮食
老年患者在平时生活中,一定要多吃含纤维素的蔬果类，适量喝水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。
四、坚持锻炼
老年人应适当地参与体育运动，提高腹部和阴部肌肉的肌力，从而有利于老年人的大便通畅。
五、药物治疗
老年人在排便困难时可适当的,使用药物治疗，中气不足的老年便秘者可适,当服用补中益气丸。但需注意的是，经常便秘的老年人,不宜长期使用药物导泻，以免形成依靠性，从而使肠蠕动的功能退化，加重便秘。
老年人便秘，如果早期治疗并不可怕，也不会造成事故，但如果不及时治疗，其发展，有可能导致更严重的后果，因此，老年人一旦便秘，应及时到,正规专业的医院检查和治疗。
（责任编辑：jbwq）
