老人便秘怎么办，便秘的发生率是很高的，原因复杂，将严重影响患者的生活质量。如果长期便秘，而且还伴有口臭，长粉刺，痤疮，此外沉着和便秘，不良症状，所以老人便秘怎么办，在这里我们介绍,老年人便秘怎么办？
1、进行适当中的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等,都能加强腹部中的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
2、饮食中必须有适量中的纤维素。每天要吃一定量中的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或者每餐前吃香蕉1-3个。
3、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便中的习惯。主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
4、年老便秘患者应谨慎使用,能抑制胃肠道蠕动镇静剂、抗胆碱药，与有收敛作用含铝制剂、钙制剂、可待因等药物，因为老年人对这些药物非常敏感，服用这些药物,后可能诱发或者加重便秘。
5、保持心情舒畅，生活要有规律。不赞成洗肠，老人身体比较差可能承受不了，晨起空腹饮,一杯淡盐水或者蜂蜜水，配合腹部按摩或者转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。每天都应多饮凉开水,以助润肠通便。
老人便秘该怎么办呢？以上已经为大家详细介绍了，除了以上症状外，长期便秘还会引发一些肛肠疾病，比如肛裂、痔疮等，严重影响患者中的身体健康。因此要及早进行治疗，争取早日恢复健康。
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