老年人习惯性便秘，在老年人群中,习惯性便秘者不在少数,不少人是一个星期才排便一次,或者需用泻药才能解出大便。且大便的形状往往是又干又硬。便秘给老年人的晚年生活,带来了许多难言的痛楚。那么，怎样才能改变老年人的,这种习惯性便秘呢?
一、多吃点粗纤维食物。粗纤维对肠肌是一个,持续性的刺激因子,可以促进肠蠕动,缩短粪便停滞不前留在,大肠内的时间,使大便通畅。
二、加强体育锻炼。随着年龄的增长,便秘发生机会的增加,主要有两个原因:1是老年人消化腺逐渐萎缩退化,分泌功能降低,同时肠道肌肉松弛无力;2是肠肌收缩无力,大肠内粪块无法被推动,停滞的时间就延长,这样数天才解便一次。但这仅是问题的一方面。
另外,我们在调查中发现有70%的,老年人靠用泻药通便,如果长期反复使,用这些刺激性泻药,可以损伤直肠肌肉间的神经、血管、淋巴,最后导致括约肌松弛,粪水外流,医学称为“导泻的结肠”结果是,带来更大的痛苦。老年人应尽量不用或少用泻药。必需用时,可轮换着用,不要专用一种泻药。
此外,老年人长期便秘容易,发生一些疾病,需要加以提防。如结肠癌引起的便秘、痔疮、肛裂、肛瘘引起的便秘,这些说起来是小病,但治疗不当,可引起继发性感染。病人因怕痛而不敢按时排便,时间一长,就会使停留在直肠内的,粪便变成又干又硬的粪石,使下腹发胀不适。因此老年人对肛门,周围的疾病要及时治疗。以防止便秘的产生。
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