找便秘的治疗方法，便秘已经是我们最普遍的现象了，几乎每个人都会出现此病的困扰，当然，便秘对人体有极大的危害，不仅出现色斑、痘痘等，还会对自己的身体有一定的伤害，对此，大家要引起重视，在患病时呀采取措施，那么，有什么治疗便秘的好方法吗?请看详细介绍。
找便秘的治疗方法
第一、食疗方法
便秘患者可以多吃一些胡萝卜，因为萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其维生素C含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对支气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，每次可吃250克左右。
第二、良好地排便习惯
每个人做事都有一定的习惯，当然排便也不例外，调查显示：如果经常拖延大便时间，就会破坏良好地排便习惯，这样可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。专家指出，对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好地排便习惯。
第三、多锻炼身体
专家表示：多锻炼身体也会对治疗便秘有很好的帮助，大家如果经常活动，大便就会自通。散步、跑步，作深呼吸运动，练气功、打太极拳，转腰抬腿，参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强，食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼。
上文是对“找便秘的治疗方法”这个问题的相关介绍，希望对便秘患者带来帮助，便秘不治疗，会引发诸多情况，比如它会导致胃肠神经功能紊乱，会引发患者食欲不振、口苦、腹部胀满，对患者有很大危害，若您对便秘还有什么想要了解的地方可在线咨询专家，最后祝您健康，早日摆脱疾病困扰。
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