肠胃病威胁我们的日常生活，为此我们一定要采取正规的治疗方法进行治疗，生活中我们一定要多多对老年人的护理，现在正是冬季了，我就更要对老年人的健康进行注意，那么冬季老年肠胃病应如何护理？
老年人肠胃不好，就不能及时的补充营养物质，导致营养不良，不利于身体健康。对于老年人来说，肠胃保健势在必行。
一是“软”
人到中年以后，胃肠道功能随之降低，需饮食熟软的食物，这样有利于，脾胃消化吸收及肠道排泄。
二是“水”
多年来喝的是，当天烧开后自然冷却的温开水，每天至少要喝8~10杯，或喝决明子茶、绿茶，并坚持每晚睡前、夜半醒时，和晨起后各饮一杯白开水。既起到了“内洗涤”、“稀血液”的作用，又刺激了胃肠道，利于软化粪便通大便。
三是“粗”
常吃富含膳食纤维的食物，如全谷（粗粮）食品、薯类、青菜、白萝卜、芹菜、丝瓜、菠菜、海带、西红柿、苹果、香蕉、梨等，每天可适当选择其中几种食物，搭配食用，以刺激肠道蠕动，加快粪便排出。
四是“排”
定时（早晨）排便，不拖延时间，使肠中常清。大便后用温水清洗肛门及会阴部，以保持清洁。
五是“揉”
每天早晚，及午睡后以两手相叠揉腹，以肚脐为中心，顺时针揉100次。可促进腹腔血液循环，助消化、通肠胃，从而促使大便顺畅排泄。
为了改善这一症状，除调节饮食结构，多吃蔬菜水果、多喝水，注意药物影响，适量增加运动之外，简单的小动作，如“织布”健身法，可以促进消化吸收功能，增进食欲。
六是“动”
适度运动，每天早晚慢跑、散步，促进胃肠道蠕动。另外，早晚各做一次腹式呼吸，时间为15分钟，使小腹、腰背部有发热感觉。随着腹肌的起伏运动，胃和肠的活动量增大，消化功能也得到了增强，对糟粕的排斥更加彻底。
具体保健动作为：坐在床上，两腿伸直并拢，脚尖朝前，双臂伸直，双手掌心朝脚尖方向做推的动作。在推的同时，上身前俯，向外呼气，双手应尽量向脚尖方向推，推到不能再向前时，保持姿势3秒钟，收回手掌，并吸气。连续往返30次，每天早晚各做1遍。练织布健身法时，和练太极一样，最好排除杂念，专心致志，动作必须要连贯。
在冬季老年朋友一定要注意这种疾病的形成原因，并且多多了解肠胃病的知识，有助于更好的治疗疾病，为此我们一定要进行很彻底的治疗，最后希望患者尽早摆脱疾病的困扰。
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（责任编辑：jbwq）
