吃什么能提高精子活力

吃什么能提高精子活力？很多想要宝宝的男性朋友迟迟怀不上孩子很多被检查出精子活率低，这严重影响了受孕情况，那么提高精子活力吃什么好呢？这也是很多人的疑问，今天小编就来给您讲讲吃什么能提高精子活力。

一.首先对于提高精子最好的食物便是富含精氨酸的食物，这种物质是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

二.其次对于提高精子活力富含有镁的食物也是相当有用的。因为镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

三.说起精子的活动力那微量元素锌是不得不提的一种因素了。锌对维持男性的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。

四.最后还有钙对于精子运动的影响也是非常的大。钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注意多摄食些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

综上所述对于吃什么能提高精子活力，大家是否都有了自己的理解了呢？以上这些食物不仅能提高精子的活动力还能提高男性的体力，治疗肾虚也是有一定的帮助的。如果您自己有什么疑问的话，现在也可与的专家进行一对一的对话，祝您早日康复！

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