疑问的人也越来越多。现代人们生育最提倡优生优育，这关键所在呢就是需要高质量和活动能力强的精子，倘若精子活力低下可想而知一定会对孕育下一代产生极为不利的影响。那么，吃什么增加精子活力呢?
吃以下这些食物有助于提高精子活力：
一、精子头产的重要成分是精氨酸，要想精子健康精子活力高就要为精子的生长提供充足的精氨酸。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。
二、镁是一种微量元素，对精子活力的提高大有帮助，弱精症患者可适量食用含镁丰富的食物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
三、众所周知锌是我们人体不可缺少的微量元素之一，在维持男性生殖功能方面也有着非同小可的帮助作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。
四、要想精子活力有效的快速提高，就是吃含钙元素丰富的食物，钙对精子活力提高必不可少。钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注意多摄食些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
综上所述这些食物就是针对大家非常关注的吃什么增加精子活力这个问题为大家做的相关介绍，希望对广大弱精症患者朋友们有很好的帮助。生活中很多疾病都有通过食疗这一方法来进行防治，精子活力低这种常见多发的男性疾病更加需要食疗的辅助，因此要想提高精子活力，广大男性们在平时一定要养成良好的科学规律的日常饮食习惯，才可有效避免男性不育症的危害和困扰。
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（责任编辑：jbwq）
