很多市民在问为什么冬季来临之后，就很容易患有痔疮这种疾病，为免遭受痔疮的危害，由于痔疮的危害是很严重的，所以很多市民想问一下有关痔疮的预防方法有哪些？以下就是有关介绍：
专家说由于冬季天气比较寒冷，很多市民喜欢吃火锅，补的比较严重，这就很容易令痔疮发作，日常生活中注意防护知识。
1.注意卫生。便后清洗干净。痔疮病人便后,使用柔软的卫生纸擦干净，有些卫生纸过分粗糙，有些卫生纸含有荧光剂化学剂等。有条件的话，最好用水清洗，帮助肛门清洁。
2.要多喝水、多吃纤维粗的食物。喝水可以软化肠道里的大便，粗纤维的食物可以促进肠蠕动，都可以帮助排便。纤维粗的食物包括：绝大部分的蔬菜、水果未经精加工的谷类和薯类等。节制烟酒，少吃辛辣刺激性食物像辣椒、火锅等。
3.注意生活规律。保证睡眠，避免久坐久立。坐45分钟就要起来活动5分钟，可以有效地减轻痔疮症状。长时间站立的时候也要多走动，久站产生负重会引起静脉充血。
4.养成定时排便的习惯。排便时，蹲厕时间过长、看报纸、过分用力，这些都是不良的排便习惯。这些很容易导致痔疮的发生。
5.加强锻炼、预防便秘等,都可以预防痔疮的发生。体育锻炼有助血液循环，可以调和人体气血，促进肠胃蠕动，改善盆腔充血，防治大便密结，可有效预防痔疮。
所以您掌握了以上的方法了吧，希望对您有所帮助，所以我们在平时一定要注意自己的饮食习惯和生活习惯，良好的习惯也会让疾病敬而远之的。
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（责任编辑：jbwq）
