怎么预防心血管疾病？心血管疾病的危害非常大，严重伤害患者的身心健康，而且心血管疾病还给患者的生活和工作都造成了不便和困扰。而且，心血管疾病会引发一系列的并发症，这也给患者造成了困扰。要想不受心血管疾病的困扰，要提前进行预防。
预防心血管疾病的措施：
1、怎么预防心血管疾病？脂肪摄入每天不超过50克为宜，且饱和脂肪酸所占比例不宜过高。过多摄入饱和脂肪酸及多不饱和脂肪酸，可导致超重与高血压。膳食中饱和脂肪酸及钠摄入，与脑卒中呈正相关，是人群脑卒中病死率的主要决定因素。
2、蛋白质缺乏。动物蛋白与脑卒中呈负相关，老年人每天每千克体重摄入蛋白质1.2-1.5克为宜，其中至少有1/3为优质蛋白质，如鱼、蛋、奶类、瘦肉、豆制品，食用鱼类蛋白、大豆蛋白可使脑卒中发病率降低。
3、增加膳食纤维摄入可预防高血压。有报道，增加每天水果、蔬菜摄入量可降低发生脑卒中的危险性。提倡多食用谷类食物，少食用甜食、糖果，多吃粗杂粮、蔬菜、水果等含膳食纤维较高的食物。
4、盐的危害。怎么预防心血管疾病？人们的饮食还是要尽量清淡一些，逐渐减少食盐用量，直到不特别在食物中加盐。
怎么预防心血管疾病？以上就是中医为大家做的相关介绍，希望大家通过对上述内容的阅读对此都能够有所了解。如果，大家还想了解心血管疾病的其他方面的问题，欢迎继续浏览。祝大家健康！
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