白内障是生活中常见的一种眼科疾病，那么其对我们的伤害是怎么样的呢？专家为我们介绍说，白内障对于我们生活产生一系列的不利影响，所以我们应该注意及时治疗。专家提示我们说，生活中我们也要学会一些预防常识，那么生活中怎么预防白内障呢？
1、首先，我们预防白内障应该注意尽量避免紫外线，这样就需要患者禁止长期以及大量紫外线的照射，太阳光紫外线照射时间越长，患白内障的可能性就越大，因此老年人在太阳光强烈时出门应戴可防紫外线的太阳镜。
2、生活中预防白内障的发生还要多多补充水分，一定不要使自己脱水，当我们脱水时，体内液体代谢紊乱，会产生一些异常物质，损害晶状体，导致白内障发生;而对已有白内障的患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐、大量出汗等，应该及时补充水分。
3、生活中预防白内障我们更多的是要注意饮食上的营养，所以希望大家平时要加强营养，宜多摄入富含维生素、微量元素、蛋白质的食物，多吃苹果、香蕉、圣女果等维生素含量丰富的水果;多吃菠菜、上海青、西兰花等深绿色系蔬菜;多吃鱼类等富含蛋白质的食物。
4、生活中怎么预防白内障呢？我们预防白内障还要做的是哪些呢？专家介绍说，糖尿病是白内障发生的一个高危因素，控制糖尿病可以减少白内障的发生。还要尽量避免白内障易感因素，如晶状体对各种电离辐射敏感等因素。
以上的几点就是我们今天为大家介绍的生活中怎么预防白内障的常识了，希望大家多多关注。另外，专家提示我们，我们预防疾病最重要的还是保持精神上的放松和愉快。
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