怎样预防白内障？白内障对患者的眼睛影响最为直接，患了白内障，眼睛可能失明，严重时，可能威胁生命健康。特别是近几年白内障的发病率在明显的提高，更多的白内障患者出现了，多数患者是老年人。那么，咱们应该怎样预防白内障呢？
1、避免眼睛长时间接受紫外线。如果眼睛接受紫外线的时间太长，患白内障的机率会越大，虽然在阳光下晒晒，对身体有一定的好处。因此，老年人在太阳光强烈时，出门可戴防紫外线的太阳镜。
2、避免脱水。如果身体脱水，体内的正常代谢就会发生紊乱，从而产生某些异样的化学物质，对晶状体造成一定的损伤，从而引发白内障。对已有白内障患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐、大量出汗等，都应该及时补充水分，而平时只需喝白开水、茶水即可。
3、补充营养。日常生活中，我们应该多吃富含维生素、微量元素、蛋白质的食物，比如：苹果、香蕉、圣女果等维生素含量丰富的水果，菠菜、上海青、西兰花等深绿色系蔬菜，鱼类等富含蛋白质的食物。
4、防控糖尿病。白内障高发的因素之一与糖尿病有关，防范和控制糖尿病，可减少白内障的发生。
5、避免晶状体对各种电离辐射敏感，比如：X线、红外线、紫外线等等。生活中还有各种化学毒物或药物，它们都有可能引起白内障，如药物中的糖皮质激素、氯丙嗪等，化学制剂中三硝基甲苯、氟化物及各种重金属离子等。
怎样预防白内障？通过上述内容对怎样预防白内障的5点介绍，相信大家对白内障的了解更加深刻了，也希望大家能够爱护自己的眼睛，眼睛疲劳时，适当的放松、休息，避免眼睛出现问题。相信大家都知道：眼睛是心灵的窗户！
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