失眠几乎是人人都了解的疾病，在每个人身上都有发生，那么这难搞的失眠症状到底是怎样的出现的呢？有人会不解，没有什么疾病为什么就是睡不好觉呢》心烦意乱的。这是因为日常生活中不管遇到什么都会使人们的心理上留下印象的，所以就会让人睡不着觉，不仅如此还有一些原因。我们来了解一下。
1、从睡觉的姿势上来看人们是否患有疾病。有心脏疾患的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率;脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位;肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃见胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜;四肢有疼痛处者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。
2、注意睡眠环境的布置。睡眠质量的高低与环境有着很大的关系。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。综上所述，人们若能掌握科学睡眠的四要素，则能有效地提高睡眠质量，以更充沛的精力投入工作。科学睡眠，是现代生活对人们提出的新更求。
人们对失眠的了解多少，在他们的说话中就能体现的出来，其实很多人经常晚上失眠是由偶尔的一两次失眠引起的，因为害怕再次失眠或害怕失眠的后果而最终导致自己长期失眠，所以大家一定要保持好心态。
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