现在的生活压力越来越大，然而很多人都在饱受失眠的痛苦，然而出现睡眠障碍最多的就是白领人，然而大家都知道女性要比男性更容易失眠，然而失眠饮食中苹果有助于睡眠，一起跟小编了解一下吧！希望能对大家有所帮助。
面对现在的社会失眠的人越来越多，但是很多人并没有真正意识到失眠对自己身体带来的一些危害，如果当长时间睡不着并出现头晕、头疼等症状，就有可能是失眠上身了，一定要及时去医院治疗。
工作和学习是很容易让人类失眠的，特别是处于更年期的女性，比男性更容易失眠。有些年轻女性为了保持体形美，常常刻意的节食，这是不正确的，晚餐饮食很重要，不要吃一些刺激性辛辣的食物，会对睡眠不利的，不妨吃一些苹果，或者喝一杯热牛奶，以及洗个热水澡，都是有利于睡眠的。
以上就是小编搜集的关于失眠饮食中吃苹果有助于睡眠的相关资料，想必很多人对于以上常识都已经了解了吧！失眠会危害你的身体健康，一定要引起注意哟！
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（责任编辑：jbwq）
