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如何预防中年白发

2016-02-16 凤凰中医 A +

根据正常自然规律,人到中年很容易出现脱发和白发的发生,很多中年人士都出现了大量的白头发。虽然该类型白发属于一种自然衰老的现象,但这种现象可以缓缓推迟发生。下面,我们看看中年预防白发的方法都有哪些?

方法一:精神乐观

在平时的生活或是工作中,一定要保持精神乐观,避免过强的精神刺激,否则很容易使头发又黑变白。

方法二:合理营养

在平时生活中,一定要注意营养合理,多吃些新鲜蔬菜、水果,避免大量摄入高糖类、高脂肪的食物。

方法三:锻炼身体

在日常生活中,一定要注意加强身体锻炼,能促进全身血液循环。增强毛发里制造黑色素细胞的功能。

方法四:头皮按摩

在起床或者睡前,可以用梳子梳头,用手掌或手指揉搓头发,每日早晚各一次,每次两分钟,每分钟梳或揉搓四十次左右。

方法五:吃些滋补食品

有关专家称,经常吃些滋补食品如核桃、桂圆、芝麻、木耳、黑枣等,这些食物有助于毛发的生长。

通过以上五种方法,能够有效科学的预防白发的出现,希望广大的中年朋友,保持良好的精神状态、合理的饮食结构、坚持锻炼身体,避免出现大量的白头发。

白发

吃什么白发会变黑?

(责任编辑:jbwq)

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