根据长期的研究调查，发现白发的生长和人们的生活环境有着密切的关系，同样和人们的饮食方式也有着不可分割的因果关系，如果患者没有科学的饮食原则，很容易导致头发变白。下面，我们看看预防白发应该禁忌的食物。
食物一：少吃糖
在平时的饮食过程中，应该尽量少吃糖类，砂糖及糖果和过甜食品均属于禁忌范围，这是因为糖含热量高，会产生大量热，使汗腺、皮脂腺分泌旺盛造成皮下脂肪堆积，从而阻碍毛发营养的运输而引起头发变白。
食物二：不饮酒
如果在平时，大量吃辛辣食物，或者过度饮酒，都能够耗气伤津，气血不和，热灼风动，容易导致头发变白。
食物三：补充维生素
头发的生长除了大量的蛋白质还应该注意各种维生素的摄入，如果饮食上不能长期缺少含维生素、烟酸等的食物，否则，毛发就会变灰，进而变白。
食物四：少吃油腻食物
专家指出，如果避免头发变白，还应限制摄入肥肉。肥肉含脂肪过多，多吃肥肉容易使得新陈代谢受阻，皮脂腺分泌旺盛，影响毛发的营养供应产生白头发。
通过上面的介绍，相信大家对于正确合理的饮食原则都有了非常清楚地认识，希望大家在平时生活中应该注意以上的饮食习惯，不吃油腻、过甜的食物，否则，很容易大量促生白发。
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