现在的青少年朋友们在面对生活和学习的压力，都奋发图强，读很多书，参加很多补习班等，造成生活节奏紧张，压力过大，导致白头发早早的爬上了头。如果通过饮食和生活习惯调理能改善白头的情况，使白头发减少吗?
如何有效护理白头发?很多青少年表示，白发的增多，让他们很是苦恼，那么，有关专家表示，青少年少白头的原因多数是因为工作压力，营养失调，饮食没规律等，那么作为白发患者应当如何做好护理知识呢?
第一：学会舒缓情绪。譬如压力大的时候，去KTV高歌一曲，或者找空旷的场地大吼大叫，或者找个好朋友、好姐们等好好倾诉一番等，都是不错的方法。
第二：染发需谨慎。使用染发剂时应先详阅说明书，并且遵守注意事项(如染发前应戴上手套、烫发后四十八小时内勿染发KK)，最好在染发前，把产品涂在比较敏感的手腕内侧做个敏感测试。
第三：不挑食，不偏食。多摄取富含维他命、矿物质的食物，如海带、绿色蔬菜、黑芝麻等。
第四：少吃添加剂多的食品。如泡面、蜜饯或咸菜腌制品等。
以上都是关于白发护理和治疗的方法，希望能够对白发症朋友有所帮助。关于白发的现象的出现，如果不是疾病原因造成的，大家就不用特别担心，只要注意调整情绪和饮食就可以起到很好的治疗和防护作用。如果是疾病引起的就要及时到医院做检查进行治疗。
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（责任编辑：jbwq）
