中医认为：“肾其华在发”，肾气不足主要表现在头发上，所以脱发男性脱发多因与肾气不足有关，所以在饮食上多注意补肾益气对于治疗脱发有很重要的作用。
现代很多的年轻朋友都会认为秃顶伤自尊，我们身边有很多人秃顶，这些人的自尊严重受到伤害，其实都是在饮食中引起的，不注意饮食，这很容易因营养不均衡而使肾气受损。而导致脱发，下面我们来一起看一下：
以下就是让男人只聪明不“绝顶”
聪明不“绝顶”就要补充铁质
专家介绍对于经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
聪明不“绝顶”就要补充植物蛋白
该种方法比较适合头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
聪明不“绝顶”多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
专家介绍，脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
聪明不“绝顶”就要补充碘质
专家证实，头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
聪明不“绝顶”就要补充维生素E
众所周知，维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞**，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
想要自己聪明不“绝顶”就感觉在医生的指导建议下食用以上的方法吧，以上的食疗方法都是我们日常生活当中比较常见的是食材，便宜不贵还好找。希望以上的介绍对大家会有所帮助，在此，祝愿所有的脱发患者都能够早日拥有一头健康光亮的油发。
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（责任编辑：jbwq）
