现如今，掉发的状况日益严峻，假如患上了掉发症，不及时医治就会越来越严峻，所以，患上了掉发就要及时的医治，那么，掉发越来越严峻的话该怎样预防呢，下面就一同来看一下。
预防治疗掉发脱发一定要有充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。要想保持充足的睡眠，尽量要做到每天睡眠不少于六个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
避免头发造成化学伤害
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害，从而导致脱发掉发;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
那么如何预防脱发呢
首先，在饮食上，吃饭以清淡为主，少刺激。辣椒少碰，荤素搭配，不挑食，多吃诸如黑豆，芝麻，菠菜，一定要吸取蛋白质和淀粉。
其次，洗头方法正确，洗头的办法好坏直接影响头皮。洗头肯定要确保头发一丝一缕都洗洁净了，头皮每一寸都要到，洗完之后一条条的干涩的才是合格，需要注意的是，在洗完之后，要完全干了才干睡觉，不然还会引发头皮屑加快掉头发的
【温馨提示】养成良好的生活习惯，保证睡觉时间，不熬夜，合理规划工作和休息时间，脱发的状况就会渐渐的好转，当然，假如较为严重的话，仍是先到医院做个检查，防止后期越来越严重，假如您还有什么问题，请点击咱们的在线专家交流。
（责任编辑：jbwq）
