首页>疾病百科> 失眠

过度疲劳会导致失眠吗?

2016-02-16 凤凰中医 A +

产生失眠的原因有很多种,一般多见于脑力工作者,很多人多表现为精神紧张,易过分忧虑,常常感觉身心压力巨大,这样就会导致大脑细胞过度运作,进而不能正常入睡,尤其是长时间从事高负荷的劳作,更会加重失眠病情。

长时间从事脑力脑力或者体力劳作的话,会导致身心进入疲惫状态,但是由于脑部仍处于高度兴奋状态,所以很难短时间内入睡,比如一个学生原有的基础较差,突然接受过多的新内容,完成难度大的作业。须知,体力劳动如果过分强烈,晚上会难以入睡,而一般的体力劳动对睡眠有促进作用。脑力劳动与此类似,长时间持续地使大脑承担繁重的任务,晚上就很难使它静止下来,失眠在所难免。

人的体能是非常有限的,它需要一个缓冲的过程,所以就需要进行睡眠,如果长时间不休息的话,就会诱发一些身体疾病,此外,一个人的体力情况有好有坏,有的人身体健壮能承担重的体力劳动,时间虽长而不疲劳,有的人瘦弱形羸手无缚鸡之力,稍事活动则疲惫不堪。人的神经系统功能也同体力一样,也有强弱之分,有的人虽然身体魁梧,但脑力却弱不经风,不但运转起来速度慢,而且很容易超负荷,极易产生紊乱。

由上可知,失眠的诱发与身心都有很大的关系,所以要想预防失眠的发生就要从调节身心,进行有规律的生活,这样才能避免长期睡眠不足而影响身体健康,如果您遇到心理障碍,建议最好是及时就诊,保持心态的平衡才是促进睡眠最好的办法。

(责任编辑:jbwq)

分享

新浪微博

微信好友

朋友圈

腾讯QQ

相关文章

推荐专家

健康助手

手足口病骨质疏松包皮过长月经不调

支气管炎神经衰弱皮肤过敏失眠抑郁