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准妈妈失眠的病因

2016-02-16 凤凰中医 A +

专家为大家详细的分析如今社会,各种压力不断打压着人们,这让大家的精神长期处于紧绷状态,很容易引发失眠。失眠的危害很大,尤其孕妇,经常失眠的孕妇也很多,孕妇失眠不仅最自身的健康和精神状态有影响,也会影响到宝宝。那么,为什么孕妇会经常失眠呢?

1、荷尔蒙变化导致经常失眠

正值怀孕的妇女,在精神和心理上都比较敏感,相对地,对于压力的耐受力也会降低,通常这段时间的情绪不太稳定,常会有忧郁荷失眠等症状的发生。一般认为,怀孕期心情的转变,是因荷尔蒙变化所导致。

2、饮食习惯的改变导致经常失眠

饮食习惯的改变,也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以,均衡的饮食很重要。

改善饮食习惯造成失眠的方法

有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化,但是必须尽量避免引起压力的食品,例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪,会改变妇女体内的荷尔蒙分泌,造成很多身体不适的症状。

3、频尿影响睡眠导致经常失眠

怀孕妇女常有频尿的经验,许多人也习以为常。根据统计,怀孕初期可能由一半比率的妇女有频尿的问题,但是到了妊娠后期,又将近八成的孕妇畏频尿所困扰。而且不只是白天,连晚上也会起床跑厕所。这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠品质,造成失眠的问题。

挺着大肚子本来就不舒服,如果再被失眠所困扰,这日子就太难熬了,因此,应该早点接受专业的治疗。直接与医院在线专家一对一通话,方便!快捷!了解详情就医指导,免费咨询服务!

治疗失眠的最好方法

(责任编辑:jbwq)

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