白内障生活中注意事项是很多人比较关心的一个疑问，据有关材料显现，近来到医院医治白内障的人逐步增多，已经逐步对朋友们的双眼形成要挟，尤其是老年人更是需求重视白内障的损害，那么，在生活中咱们该怎么避免白内障呢?
1、在咱们平常的饮食中，富含叶黄素和玉米黄质的食物有：绿叶蔬菜、南瓜、绿色的豆类和椰菜等。它能够吸收进入眼球内的有害光线，并凭借其强壮的抗氧化功用，避免双眼的老化，推迟视力减退，到达较佳的水晶体维护效果。
2、关于如何避免白内障，还要注意多吃一些富含维生素E的食物，多见的有花生米、芝麻、莴苣、黄花菜、瘦肉、乳类、蛋类和深海鱼类等。维生素E具有强抗氧化性，能减少氧自由基对细胞重要成分(如蛋白质、核酸、脂质和糖等)的改动和损坏。
3、维生素E还能减少和避免脂褐质的产生与堆积，从而维护了细胞膜磷脂成分中不饱和脂肪酸，对安稳生物膜的构造，保持膜联系酶的活力和受体有杰出效果，还能使生物膜表现正常的生理功用，并能推迟细胞的变老。
4、近年的研讨以为跟全身老化晶体代谢功用减退、遗传要素，紫外线、全身疾病、营养状况等要素有关。中老年人可适当地多吃上述富含抗氧物的食物，一方面有利于避免白内障，另一方面还能够推迟变老。
关于“白内障生活中注意事项”大家需求导致特别的重视，这关于朋友们双眼的健康有着重要的含义。上海仁爱医院专家提示：如果您还有啥不了解的当地，期待在线征询专业眼科医生，会给你供给最专业的主张！
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