如今的白内障非常快的速度来到我们眼睛中，因此也给我们的眼睛又增添了一道障碍，因白内障是老年朋友们中最为常见的一种疾病，它的发病率相当高，其危害性也是非常之大，如果没有去好好的做好日常的护理，眼睛很容易就会受到白内障的伤害，所以，在这提醒一些中老年朋友们平时做好白内障的预防是一定要的，那有人会问白内障要如何预防呀，预防工作又要怎么去做?那就让我们带着这些问题，看看下面是怎么和我们介绍的吧。
关于如何预防白内障的问题，专家指出，预防白内障需要注意：
1、老年人得了白内障后，要注意控制情绪。早期白内障对视力影响不大，只要认真保养，正确对待，不应过分紧张。
2、摄入足量的维生素C，维生素C还能减弱光线和氧对晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。摄入足够的维生素C人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍。
3、平时不吸烟，少饮酒，不食糖果甜食，少食高胆固醇的食物。多食富含营养、易于消化的食物。
4、经常参加户外活动，如散步、慢跑等，以锻炼身体，增强体质，延缓衰老。
5、起居生活要有规律，不要过于劳累。注意休息，保持充足的睡眠。在使用眼睛一段时间后，要注意放松调节，以免眼疲劳。
如何有效的去预防白内障,白内障的预防方法又是什么?以上便是关于白内障这些的介绍了，看完这些介绍后，大家对于眼科疾病的预防相信也都已经有所了解了，希望平时生活中能够多加注意预防眼部疾病的知识，做到以上那些方法，保护好自己眼睛。
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