对于减肥来说运动减肥效果很好，但在减肥的同时一定要控制自己的饮食，只有这样减肥的效果才能事半功倍和保持身材。大多数的蔬菜里面的热量是比较少的，所以在运动的同时要少吃油腻的多吃一些蔬菜。下面给大家介绍几种让你越吃越瘦的蔬菜，希望能对大家有所帮助。
黄瓜：黄瓜中含有丰富的丙醇二酸，丙醇二酸具有抑制体内碳水化合物转化成脂肪的作用，可以多吃一些。如果在吃淀粉食品的同时，不妨搭配上黄瓜，这样对于抑制脂肪吸收效果很好。
韭菜：韭菜中含有较多的纤维素，这些纤维素不仅不易消化，还可以帮助排出肠道中过多的油脂和养分。肠胃敏感的人需少食。
冬瓜：冬瓜里面没有什么热量，但是冬瓜有降血脂，排毒的功能，多吃冬瓜可以降血脂，并能排出体内过剩脂肪的有利于减肥。这种蔬菜性质温和是很好的减肥蔬菜。
辣椒：辣椒里面有的丰富辣椒素，可以刺激新陈代谢，而且具有溶解脂肪的作用，还可以抑制脂肪在体内的合成。
以上介绍的是日常生活中常见的几种蔬菜，他们都营养丰富，且对减肥有着很好的促进作用。
（责任编辑：jbwq）
