关于抑郁症，相信大家在生活中并不陌生，然而大家也只了解抑郁症是一种精神方面出现障碍的疾病，对于其它的抑郁症常识并不了解，如抑郁症的症状及抑郁的治疗方法和预防方法。那么生活中究竟有哪些方法能有效的防治抑郁症呢？下面就给大家简单的介绍几种：
1、本身抑郁症就是一种因惰性而导致的疾病，所以患者在患病期间适当的行动就是该疾病的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理学家认为：“你做得越少，你就越做得更少。”患者应订出每天的行动计划，从起床到熄灯。
2、倘若抑郁症患者是属于那种季节性抑郁类型，那么患者可以经常到户外接触阳光，接触绿色植物，这有助于疾病的治疗和康复。
3、我们在生活中可以多安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等。
4、我们在生活中经常进行一些锻炼能有效的防治抑郁症。医学家认为，步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心，增进安宁幸福意识，松弛精神，提高精力。
5、倘若我们在生活中是以利他主义精神给人帮助，那么也是一种防治抑郁症的良好方式。起哦我们在生活中经常应对自己说：“我能做有利于他人的事，我不是无价值的人。”与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。因此，人际交往是自我痊愈的重要因素。
以上介绍的内容不管是对于抑郁症的治疗还是预防都是有一定帮助的，所以希望上述的内容能有效的帮助大家做好抑郁症的防治工作，确保大家的身体精神能更健康。
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