关于抑郁症，一旦患病，不仅仅患者自己的正常生活受到了极大的影响，同时也促使了人与人之间的感情和对事情的看法也有一定的改变，所以一旦患有抑郁症，患者一定要及时的采取措施进行抑郁症的症状。那么一旦不幸得了抑郁症怎么办呢？患者不妨可以按照以下步骤对疾病进行自我强化：
第一、患者在平时的生活中应坚持正常活动：在生活中有些抑郁症患者本来在患病后病情时允许正常上班、可以正常做家务，但是患者却不去上斑、甚至连家务都不做，这是很有害的，越这样，越会感到自己没用。实际上，患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务，只要该干的坚持干，自已的情绪就不会日益低落。
第二、患者在制定计划时要留有余地：如患者可以在每天晚上睡觉以前，考虑一下明天干什么。计划不能订得太高，也不要太低，应充分留有余地，这样，才可以顺利地完成计划。
第三、患者在生活中可以及时肯定自己：如抑郁症患者可以在每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己每天的成绩和进步，不想消极的东西，能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上，天天都这样记日记，会觉得生活越来越有意思。
第四、抑郁症患者经可能的做到不向亲友谈消极的东西：同时亲友也不听患者的消极交谈。这并不是不同情患者，主要是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们谈消极的东西的欲望。
以上的这些方法就是告诉抑郁症患者在患病后怎样进行自我强化，同时，估计通过上述内容的介绍后，相信大家已清楚一旦不幸得了抑郁症怎么办了吧，其实关键还是看患者能否及时的进行抑郁症的治疗，这才是保证身体健康的关键。
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