如何治疗失眠抑郁症呢？抑郁症是种常见的心理疾病，而失眠抑郁症却是抑郁症中发病率最高的一种，相信不少人都有这样的经历吧，那就是一夜失眠后心情会很糟糕，做什么都没精神，脾气也很暴躁，所以失眠抑郁症的治疗刻不容缓，下面我们来看一下如何治疗失眠抑郁症。
一、心理治疗
是改变你对周围世界的看法，以及你对其作出反应的方式。心理治疗单独使用或与抗抑郁药合用时，可以解决你与家人、配偶或其他人之间特定的问题。根据每个人的需要，治疗可能持续3~6个月。
二、药物治疗
一些患有轻度抑郁症的人单用心理治疗就非常有效，但是对于患有中重度抑郁症的人，通常将抗抑郁药与某种心理治疗合用时效果最好。药物可以控制症状，心理治疗可以帮助病人以更有效的方式处理生活问题，二者合用的有效率为80%以上。
三、失眠抑郁症的调节方法
首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是关键。
1.午睡对部分人来说可能是享受，而对晚上睡不着的人来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。
2.床只能用于休息，不要在床上看书、吃饭;
3.睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此;
4.睡觉时避免思考问题，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态;
5.体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动;
6.晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的;
7.卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉;
8.晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量;
以上就是为大家介绍的“如何治疗失眠抑郁症呢”。想必通过这篇文章大家对于失眠抑郁症的治疗也有了进一步的了解了吧，希望在以后的生活当中，如果失眠的话最好去看一下医生。
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