精神抑郁症患者的自我治愈方法

太极拳煅炼---尽量做到心、意、气形合一。

音乐疗法---听轻快欢畅的乐曲，每日数次。

饮食---多吃一些食含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、牛奶等。忌食酒类及咖啡等食品。如果餐前用脑过度，进餐时情绪激动、愤怒，餐后立即用脑、用力工作劳动，均不利于病症的消失。

日常保健---保持心情开朗，多参加一些集体娱乐活动，如跳舞，唱歌!多增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作，争取做到从心理和体力上不服老!多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往，可以得到年轻人活力的感染。

自我按摩---揉关元：将两手重叠按在关元穴上，顺逆时针各转五十圈，由轻到重，由慢到快。每日一次。关元位于小腹肚脐垂直向下三寸处，即肚脐下四横指处。是古代四大养生穴位之一。(其它三穴为足三里、膏肓俞、百劳穴)。中医认为关元位于任脉，具有促进消化、纠正内分泌紊乱、抗衰老的作用。

以上就是为大家介绍的“精神抑郁症患者的自我治愈方法”。想必通过这篇文章大家对于精神抑郁症这种疾病也有了进一步的了解，希望在以后的生活当中，大家能够养成好的生活习惯，不要给自己太大的压力，开开心心的生活。

（责任编辑：jbwq）