抑郁症是一种很严重的心理疾病，患上抑郁症会严重的影响着我们的生活，严重的还有自杀倾向，对于抑郁症患者而言，做好自我的调理这是很重要的一个方面，那抑郁症患者如何自我调理呢？下面就来看看小编的介绍吧。
抑郁症患者自我调理方法：
(1)患者在生活中，千万不要给自己制订一些，难以企及的目标，一定要对自己的现状有正确的认识，应正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。
(2)抑郁症患者在患病期间，可以尝试着,将一件大的繁杂的工作，分成若干小部分，应根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。
(3)抑郁症患者在生活中，可以尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。
(4)抑郁症患者在患者期间，应尽可能的多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式、内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。
(5)抑郁症患者在生活中，可以尝试着把自己的感受记录下来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。
(6)抑郁症患者，在与不了解自己病情的人进行交谈时，千万不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等，以免造成了更严重的后果。
(7)一旦患有抑郁症，在患病期间时，一定要禁忌急躁的，即使病情再重也不要着急，治病需要时间。
这就是抑郁症患者的自我调节方法，抑郁症如果不加以调理，改善现在，那发展为重度抑郁症后，患者朋友是随时可能自杀的，因此如果您身边的亲人、朋友有抑郁症的情况，那就要多加的关心他们。
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（责任编辑：jbwq）
