抑郁症病人自我保健方法有哪些？在生活中，抑郁症就是一种常见的精神性疾病，它的危害颇多，会对其病人的工作、生活造成极大的负面影响，所以抑郁症病人在患病后一定要及时的做好抑郁症的治疗，但是患者在治疗期间一定要注意以下的这几点：
抑郁症病人自我保健方法一、抑郁症患者在患病期间要对社会竞争、个人得失等现象保持乐观、知足长乐的心态，不要因挫折而导致心理失衡。
抑郁症病人自我保健方法二、抑郁症患者在患病期间一定要注意养成具有一定规律的生物钟，应定时的起床睡觉。
抑郁症病人自我保健方法三、患者在患抑郁症期间可以坚持煤炭睡前半小时可以洗下热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。
抑郁症病人自我保健方法四、患有抑郁症的患者在患病期间可以根据自己的病情适当的进行一些体育锻炼活动，可以提高自己的睡眠治疗。
抑郁症病人自我保健方法五、抑郁症患者在生活中一定要注意养成好的睡眠卫生习惯，比如保持卧室清洁、安静、远离噪音等，并且晚上要避免睡觉前喝茶、饮酒等。
抑郁症病人自我保健方法六、患者在睡眠前可以适当的玩一会儿，并且反复的计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
综上所述，相信大家对于抑郁症病人自我保健方法有哪些都了解了吧。在进行抑郁症的治疗期间，病人应做好自我保健，这样是十分有助于病人的早日康复的。
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