抑郁症如何避免复发？抑郁症是一种复发率极高的疾病，在治疗之后，当患者在受到一些刺激之类的，是很容易就出现复发的情况的。因此提前了解一些预防复发的方法，这对于患者来说是很有帮助的，下面就让小编为你详细来介绍抑郁症如何避免复发？
抑郁症如何避免复发？
一、可以通过营养疗法预防
大部分的医生表示，一些事物中所含的维生素与氨基酸，对于人的心情是有很大的影响的。有专家认为，多疑症的人，如果缺乏某种单一营养物质，也能引起忧郁症，因此应该多吃维生素B含量丰富的食物。
二、可以通过体育疗法预防
锻炼对于预防抑郁症复发这是很有帮助的，相关的研究表明，锻炼，对于消除轻微的抑郁症，这有很大的帮助。76岁的查克，每天都坚持同比他小一半或更小的人打篮球。他说：“如果我一星期不运动五次的话，我就开始对生活变得厌烦。我从锻炼中，得到的毅力使我对生活充满了乐观情绪。”
三、预防复发药物调节不能忽视
抑郁症如何避免复发？药物可以治疗抑郁症状，但是停药之后是会出现复发的，因此要维持药物的调节。此外，心理治疗可以教会病人如何去面对和适应挫折，调节自己的心理平衡，即所谓的“吃一堑，长一智”，提高病人的心理和社会适应技能。
四、亲朋好友的帮助
对于抑郁症的患者，家属的帮助是很重要的，生活中鼓励和各方面的支持，对于让病人发现、证实自身存在的价值，增强自信心很有帮助。抑郁症如何避免复发？同时为病人营造一种友好、活跃的环境气氛，激发病人的创造兴趣和参与意识，使他们从忧虑的迷惘中走出来。
抑郁症如何避免复发上文中所为您整理的就是以上的四点了，希望患者明白抑郁症这种疾病是不能自愈的，一定要及时的进行相关的治疗，同时在治疗之后还要巩固治疗，积极的做好预防复发的准备！
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（责任编辑：jbwq）
