得了抑郁症怎么办啊？抑郁症是当今危害特别严重的精神疾病，患了抑郁症之后，如果不及时的进行疾病的控制，严重的患者是随时就有可能会自杀的。很多的患者对于得了抑郁症怎么办啊也是急切的想知道，那下面就来看看介绍吧！
得了抑郁症怎么办啊？
一、充足的睡眠
睡眠对于患者来说是很重要的，中医上认为子时也就是23点-凌晨1点，这是胆经的流注时间，即此时胆经气血最旺，是人体进行大修的时间，这个时间人体最好进入睡眠休息状态。得了抑郁症怎么办啊？专家表示无论有什么工作、心事，都不要影响正常睡眠。睡眠好，精神足，抑郁症状自然可以得到有效的缓解。
二、时刻保持心平气
对于抑郁症，心平气和对疾病有很大的影响，要知道得了抑郁症怎么办啊？那调养情志，保持心态平和，是消除抑郁症心结最为关键的一环。对于上班族而言，在处理职场同事关系、工作任务以及人际应酬时，尽量遇事往好处想，往宽处想，把心态放平，以出世的眼光，来看待职场的风云变幻，抑郁情绪自然可以消除。
三、学习静养身心
经过相关的实验，表明了人在静养状态下能得到最好的放松，自然能够消除抑郁症状。有规律地进行瑜伽冥想，或者只是腾出一些时间来闭目养神，都可以放松精神，缓解抑郁、焦虑症状。工作繁忙的人，也可以把手机放在身边，在静养状态下，闭着眼睛接电话，通话结束后再继续静坐。
以上对于得了抑郁症怎么办啊，就给大家整理介绍这些内容了，患了抑郁症之后一定要及时的进行相关的调节与治疗，不要让病情进一步的发展，家属更要积极的帮助患者，早日让患者走出抑郁症的困扰！
抑郁症对个人的影响人为什么会有抑郁症
（责任编辑：jbwq）
