抑郁症的自我保健方法

抑郁症的自我保健方法？抑郁症危害颇多，它是生活中的常见疾病，属于精神疾病的范畴，会影响到患者的正常工作、生活，大家一旦发现抑郁症，要趁第一时间去治疗，抑郁症的治疗一定要趁早期。

抑郁症的自我保健方法？

1、抑郁症患者在临床治疗期间一定要注意养成具有一定规律的生物钟，应定时的起床睡觉。要对社会竞争、个人得失等现象保持乐观、知足长乐的心态，不要因挫折而导致心理失衡。

2、抑郁症患者在临床治疗期间一定要养成好的睡眠卫生习惯，比如保持卧室清洁、安静、远离噪音等，并且晚上要避免睡觉前喝茶、饮酒等。在睡眠前可以适当的玩一会儿，并且反复的计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

3、抑郁症患者在临床治疗期间一定要根据自己的病情适当的进行一些体育锻炼活动，可以提高自己的睡眠治疗。坚持每天睡前半小时可以洗下热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。

以上向大家接撒好哦了抑郁症的自我保健方法，相信大家对于抑郁症的自我保健方法都了解了吧。如果大家对于抑郁症的自我保健方法还有疑问，可以在线向专家免费咨询！

（责任编辑：jbwq）