的了抑郁症怎么办?抑郁症在当前社会上的发病率很高，随着其越来越高发已经成为我们日常生活中的一种常见疾病，应该要引起大家的重视，否则危害性更大。抑郁症有轻度和重度之分，轻度抑郁症在临床上患者是可以自己进行治疗的，那么的了抑郁症怎么办呢?
抑郁症的治疗：
一、不要过于贬低自己：抑郁症患者在生活中缺乏自信，过于自卑，常常贬低自己，即使自己没有那么差，也总觉为事事不如其他的人。
二、让生活充满快乐：在工作和学习闲暇之余，一定要找时间来让自己放松一下，做一些自己感兴趣和高兴的事情，把快乐融入与生活中去，相信这些对于缓解您的抑郁会起到很大的帮助。
三、多结交一些良友：生活中一定要养成和朋友经常保持联系的习惯，朋友不但可以给自己的生活带来欢笑，即使自己遇到了什么烦心事，也可以找这些朋友来倾诉，你也不会感到孤单，从而减轻抑郁。
抑郁症发病率的不断上升，让很多人都对自己产生了怀疑，认为自己长期的不高兴也就成了抑郁症成员当中的一个，时常困扰的了抑郁症怎么办这个问题。上述就是我们关于轻度抑郁症的自我治疗方法为大家所做的介绍，但若是患有重度抑郁症的话，一定要及早到正规医院诊治，以争取早日康复。
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