抑郁症怎么自我治疗?这个问题是应该要引起广大患有抑郁症的患者朋友们所关注和重视的，因为在抑郁症的治疗过程当中，自我治疗也是非常重要和关键的。那么，抑郁症怎么自我治疗呢?我们这就为大家做清楚的介绍，赶快来看一看吧。
第一，多与不同的人沟通，这一点是最有效最直接的解开内心封闭的方法，一旦与人交流多了，心静自然而然会开阔起来，抑郁也会不药而愈。
第二，增加锻炼和运动的时间。最好是多加一些户外的运动，比如爬山、跑步等等，这不仅能锻炼体魄，还对调节心情非常有帮助，能够大大缓解抑郁症。
第三，平日里吃的食物最好是清淡一些的，多吃各类的蔬菜和水果，尽量少吃肉类，因为肉类吃多了容易燥，对心境影响不好。
以上内容就是我们为大家做的关于“抑郁症怎么自我治疗”这个问题的介绍和回答，大家现在是不是对抑郁症的自我治疗方法又多了一些了解了呢，希望对广大患者朋友们会有好的帮助，以争取早日恢复身体的健康。不过患者最好是先去正规医院做科学的诊治，双管齐下才能够好的更快。
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