抑郁症自我治疗方法?说起抑郁症还真是让人十分困扰和头疼的一种生活常见病，近些年来随着社会发展越来越快，患上了抑郁症疾病的患者人数也是越来越多，这是大家要多加注意和防范的一个问题。得了抑郁症除了医院的治疗，抑郁症自我治疗方法也十分重要，一起来了解些吧。
抑郁症自我治疗方法：
一、患上了抑郁症的病人常常是闷闷不乐，情绪低落的情况，喜欢把自己关在房间里这样下去也不可，而是应该要多多的与人进行交流沟通。这一点是最有效最直接的解开内心封闭的方法，一旦与人交流多了，心静自然而然会开阔起来，抑郁也会不药而愈。
二、抑郁症病人因为受到疾病的影响对自己的爱好越来越没有兴趣，这样发展下去是很危险的，所以患者们要努力的去做一些自己感兴趣的事情。因为抑郁症的人总是很茫然，不知道该干些什么，这时候，给自己找一些兴趣爱好，比如说出门摄影、看电影、绘画、逛公园等等，可以转移一部分注意力，逐渐将注意从迷茫调节到生活工作中。
三、睡眠质量不好也是抑郁症的一个表现，所以建议睡觉的时候不要想其他东西，想睡多久就睡多久，而且不用分时间场合，随时想睡了就睡，不要去专门想该怎么睡觉，自然而然，睡眠就会逐步改善。
综上所述这些就是我们今天为大家介绍的一些抑郁症自我治疗方法，大家在看过了之后希望对广大患者朋友们很好的治疗抑郁症疾病会有很好的帮助。抑郁症发病缓慢，发病时间长，因此治疗起来也是需要一段时间的，患者们不可过于着急。
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