头发是我们衡量健康方法的依据之一，因为有时身体会通过头发来判断身体健康情况，现在许多人都有出现白发的现象，更甚是有些人在一夜之间变的白发苍苍。在这里我们就来为大家介绍一下白发是怎样引起的？
1、精神因素
如果一个人长期忧郁的高度紧张，过度劳累，精神状态不佳，会使头发由黑变白。
2、营养状况不好
毛发是皮肤的附属物，与人体器官，其他部位的组织，需要充足的营养。我们是黄种人，因为头发含有铜，钴，铁，色素颗粒，所以是褐黑色的，如果饮食中长期缺乏铜，钴，铁，这些无机盐，自然会影响黑色素的合成，使头发由黑变白。
3、疾病、药物和遗传
身患疾病，经常吃药还有遗传机制都会致使头发早白，脑垂体功能减退，内分泌紊乱，甲状腺功能亢进症，肺结核，伤寒，恶性贫血，消瘦症，植物神经功能紊乱等，这些疾病均会导致黑发变白。
4、用脑过度导致白发
经研究发现，长期处于脑力劳动者在高压状态与精神高度紧张状态，生活中又无暇顾自己又不能经常锻炼身体，加上日常饮食不均衡，营养不良，生活习惯紊乱等，从而出现年纪轻轻就会头发变白。
人到一定的年龄，因为身体的新陈代谢。变低，身体功能减弱，使头发变得灰白，是老年人的一种正常的生理现象；而在年轻的时候，有人会出现白色，这庄严的与年龄不相符的，专家，压力是导致白发的重要因素，年轻患者的心理状态，需要适当的调节，大量的业余时间放松，加强体育锻炼，可以起到预防作用的头发。
此外，合理健康的饮食习惯可以预防白发，通常需要注重饮食的质量，多吃富含蛋白质的物质，维生素和微量元素；此外，你也应该尽量避免辛辣刺激性食物，避免精制糖和面粉食品丰富一些，不利于头发的生长。
大多数年轻人喜欢喝软饮料，酒精饮料，喜欢吃蛋糕，专家表示，这种饮食会削弱人体的能力，在很大程度上，导致脱发，容易长皱纹，刺激皮肤，提早进入衰老期。鉴于此，年轻人通常的饮食，应适当补充维生素B的食物，包括鸡蛋，鱼，豆类和奶类产品，促进机体新陈代谢，有助于预防白发。
我们了解了白发是怎样引起的，下面我们再说说解决方法：
一、减轻工作压力。繁重的工作是造成脱发的罪魁祸首之一，每天乐观的面对生活，深呼吸，散步，做松弛体操动作可以一定程度减消精神疲劳；每天用温水泡脚的工作后，还具有降低效果明显。
二、注意饮食结构。避免辛辣，油腻，油炸，咖啡，酒和其他刺激性食物；避免摄入过量的糖，盐等，以免妨碍正常的体循环。
三、烫发吹风要慎重。尽量避免在头发和大的破坏行为，如热染料；如果你想烫发，染发剂应尽可能选用高品质的美发产品，深层修复和护理头发干了以后，减少对头发的伤害。
四、按摩头皮。每天睡觉前和次日起床后，用十个手指到头发上，从额头到头部按摩头皮后，每2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮的血液循环，促进局部的新陈代谢。
上述就是中医为大家介绍的白发是怎样引起的，希望能够帮助到您，由于人体自然现象导致的白发我们不用过于担心，可以在平时，使头发的保养和维护。如果是家族遗传的白发，能够积极寻求治疗。请注意，一些严重的疾病，治疗要及时进行原发性疾病。欢迎在线咨询专家。
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（责任编辑：jbwq）
