寒冷的冬日，人们总是喜欢以泡脚的方式来温暖疲劳一天的脚丫，同时也会缓解疲劳，而对于今天要说的失眠这个话题，中药泡脚方法有着很大的改善作用，那么失眠中药泡脚方是怎样的呢，我们在选择的时候要注意些什么呢。
失眠中药泡脚方
1、磁石30克、菊花15克、黄芩15克、夜交藤15克、生龙骨30克、合欢花l5克;
2、磁石60克、菊花20克、黄芩15克、夜交藤30克;
3、夏枯草30克，桑枝20克，桂枝20克，白芍20克;
4、丹参20克、远志20克、石菖蒲20克、珍珠母30克、酸枣仁{打碎}20克、黄连10克、白芍20克。
温馨提示：上述的失眠中药泡脚方的使用需要在专业人士的指导下进行，患者不可盲目进行，以免造成失眠症状没有缓解，导致其他疾病发生的可能性。
失眠中药泡脚方使用方法：把中药都到入锅中后加入凉水，中药煎煮前，最好先用凉水浸泡药物约30分钟，因为凉水能穿透植物的表面，使药物湿润变软，细胞膨胀，让有效成分能更容易溶解入水中。煮中药一般先用猛火，待水沸后改用小火，煎煮约30分钟，在煎药期间，将药搅拌二至三次，药煎好了!接一盆凉水，把煎好的中药倒入盆中，就可以泡脚了。
泡脚时间：睡前，晚饭后一小时。每次泡脚时间一般为30分钟以上，泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。
关于失眠中药泡脚方就为大家介绍到这里，虽然失眠中药泡脚方能有效的缓解失眠症状，但用泡脚缓解失眠需长期坚持，不能以为偶尔泡个一、两次便能有明显的效果。经过一段时间没有缓解的人，要到医院进行检查，看是否有其他疾病。
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