失眠这种现象，相信大家在生活中都会遇到过，跟有甚者有的人是长期失眠的。失眠无疑是比较苦恼的一件事情。对于长期失眠的人来说，这无疑是一种精神上的摧残。而治疗失眠的方法对我们每一个人来说是无比重要的。那么对于经常性失眠的人来说他们应该吃些什么来进行调理呢?
1、一些有助于睡眠的水果，如苹果，苹果是能够有效的治疗脾虚火盛，补中益气的。这种水果是能够对于心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或者肠胃不和引起的失眠有比较好的效果的。
2、珍珠汤圆，使用珍珠粉0.3g，枣泥50g搅匀，加适量的汤爆乳糯米粉中做成汤圆。每次10个。常吃是能够有效的缓解精神紧张从而解决失眠问题的。
3、喝一些有助于睡眠的饮料，如牛奶，葡萄酒等。睡觉前喝牛奶。对健康有好处同样利于睡眠。可以在睡前饮用少量葡萄酒，葡萄酒对身体是有好处的。同样利于睡眠。
4、黄花菜，这类菜还可以被称作是安神菜。这种菜具有镇定神经的功效，除了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状也具有十分神奇的功效。
5、酸枣，酸枣是一味重要。在医学上是可以用来治疗失眠的。我们可以用它来煮汤或泡茶喝。这样也是能够有效的治疗失眠的。
失眠这种现象虽然是比较常见也是比较痛苦的。但是只要我们正视这种疾病。做好日常的护理保健的工作是能够有效的解决失眠为我们带来的困扰的。更多有关失眠饮食的问题，欢迎你在线向我们的专家进行咨询。
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