古话说，“食补大于药补”“食药三分毒”，由此可以看出对于治疗疾病，食物的作用还是比较好的，好的合理的膳食是可以达到辅助治疗的目的的，对于很多的患有是失眠症的人来说，过多的食用有助于睡眠的药物，比如说安眠药等。这些都会对患者的的大脑产生一定的伤害，甚至会引发其他的对于患者的身体方面的疾病，所欲小编认为食补的效果还是值得一试的。下面就来给大家介绍一下治疗失眠的食物都有什么吧！
1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其间的色氨酸量足以起到安/眠效果。
2.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。
3.桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。
4.莲子：莲子有养心安神的效果，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
5.食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。
关于治疗失眠的食物的介绍一上就是全部的内容了，低于失眠的症状还哦不是很严重的患者来说建议患者食用以上治疗失眠的食物，这样在不伤害身体的情况之下，还可以治疗自己的失眠症。对于失眠症比较严重的患者来说，专家建议您及时的到医院进行治疗，在防止失眠症引发神经衰弱等疾病之前治疗好失眠症，减少对自己的伤害！
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