22岁前列腺炎，从小到大我们就被家长和老师教育着要养成一个良好的生活习惯，可是随着慢慢长大，特别是男性们忙于工作或是应酬等等，难免就形成了很多不好的习惯，殊不知这是会引起前列腺炎疾病的，这对男性患者身心健康危害很大，所以在治疗的同时更加要重视22岁前列腺炎的保健。
不要憋尿，保持大便通畅：憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，致排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留。每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。
不食辛辣食物：辛辣刺激性食物，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。少饮咖啡，少食柑橘、橘汁等酸性强的食品，并少食白糖及精制面粉。以避免使前列腺及膀胱颈反复充血，加重局部胀痛的感觉。
多喝水：每天要喝2-2。5升的茶水，以发挥排尿对尿路的机械冲洗作用，冲洗前列腺细菌。浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液还可有效稀释尿液的浓度。白天应多饮水，夜间也应适量喝水。
过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次;31～50岁，每周1～2次;51～60岁，每月2～3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。
在以上内容当中，我们为大家介绍了一些22岁前列腺炎的保健方法，这些都是日常生活中非常常见，也是大家又极易忽略的一些地方，希望能够引起大家的重视，以积极防范前列腺炎疾病的发生。总而言之，养成一个良好的生活习惯，对于保持长久的健康才是最有益的。
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