运动可以预防各种疾病，当然运动也可预防脉管炎。但是，运动也是有运动规则的，并不是说什么样的运动都可以。那么，怎样运动才可以预防脉管炎呢？
第一，自我按摩。仰卧在床上，两手按在腹部，向下压紧时呼气，放松时吸气，重复2~30次以上。
之后用两手拇指按压两侧大腿近腹股沟部位的股动脉搏动处，用力压紧约1分钟左右，然后突然放松，有一股暖流似向下一冲的感觉，稍停再按，反复3~5次，最后坐起。这种运动可以预防也可以缓解脉管炎。
第二，医疗体操。脉管炎患者某侧下肢有病时，可取平卧位，先将患侧下肢抬高离床面大约70度左右，持续1~3分钟，并做踝关节背伸和跖屈运动10~30次。
之后平放床上休息30秒钟~1分钟。再将患肢下垂于床沿下1~3分钟，又做踝关节有节律的背伸和跖屈运动10~30次。再平放床上休息。如此反复练习3~5遍或更多遍。练习中要结合自然均匀的腹式呼吸，每日运动2~3次，对预防脉管炎用处很大。
健身运动可以使痉挛的血管放松，还可提高身体的抗病能力，促进患肢形成侧枝循环而使疾病转愈。它适用于脉管炎的各个阶段，同样也可以起到很好的预防脉管炎的作用。
运动预防脉管炎并不是说说而已，也不是说偶尔运动一次就可以的。他需要长期坚持下去。就跟每天都健身一样，肌肉并不是一天就有的，同样脉管炎的预防也不是一天就可以的。运动预防脉管炎的效果，只有长期坚持才能看到成效。
脉管炎泡脚需注意什么下肢溃烂是脉管炎先兆吗
（责任编辑：jbwq）
