预防脉管炎 你可以慢跑

慢跑，是我们常见的一种运动方式，而且老少皆宜。慢跑，既不会让人太累，还可以锻炼身体。脉管炎，我们也知道，是一种血管疾病，年轻男性更要及早的预防。因此，预防脉管炎。你可以慢跑。

慢跑是典型的一种有氧运动，目的在于用较慢的节奏来跑完一段较长的距离。并通过此达到热身或锻炼的目的。因此，预防脉管炎，可以试试慢跑，尤其是常坐办公室的吸烟男性。

慢跑可以预防肌肉萎缩，还可以防治动脉硬化、高血压等。因此，通过慢跑可以帮助那些脉管炎的高发人群及时的预防脉管炎。另外，脉管炎的初期患者也可以通过慢跑来减缓病情的恶化速度，加速血液循环。

那么，预防脉管炎，该如何正确的慢跑呢？慢跑动作虽然简单，如果姿势不正确有可能给身体带来损害。

预防脉管炎的患者，在慢跑时的节奏，应该尽可能的维持不变。同时躯干伸直，双臂弯曲。两手放松，头不能摆动。另外，慢跑需要呼吸同样有节奏，以避免出现岔气。对于初期的脉管炎患者更是要注意正确的慢跑姿势，不要因为慢跑不科学，不仅没起到缓解脉管炎的作用，反而使脉管炎患者的病情加重。

慢跑既然可以预防脉管炎，那么我们平时就可以抽点时间定期的进行慢跑的锻炼。这样不仅可以预防脉管炎，同时可以抵制各种疾病的侵袭。所以说，每天慢跑20分钟，预防脉管炎。

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（责任编辑：jbwq）