冬季气温降低，空气干燥。空气总是“干冷干冷的”这时候人民如果不及时补充水分蔬菜是很容易诱发便秘的，严重的还可能引起肛裂的发生。所以说，预防肛裂需要从预防便秘开始。
冬季肛裂：女性尤其要注意
我们常常会发现，年轻女性患肛裂的人数要远高于男性。无锡肛泰医院赵德美认为，造成这种情况的原因主要与妇女妊娠时便秘，或生育时用力过度，引起会阴及肛门管的撕裂有关。
有些未婚女性也易患肛裂，尤其是月经期容易加重，这与她们在月经期不太注意休息和卫生，易引起肛门炎症有关。因此，在天气寒冷干燥的冬季，女性更要注意预防肛裂的发生。
预防便秘：这些东西要多吃
便秘虽然不是什么大问题，但是经常性的便秘，毒素无法排出，就会诱发很多疾病，不只是肛裂，还可能造成色斑、肥胖、免疫力低下等多种连贯问题。对此，赵德美给我们推荐了以下食物：
一、苹果：苹果属于温性食物，无论是寒性的还是热性得体质都适宜食用。苹果中丰富的果胶，活化肠道中的正常菌群，调整胃肠功能，预防便秘。
二、坚果：坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸是能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起来刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、预防便秘的作用。
三、芦笋：芦笋中是含有丰富的水分和膳食纤维的，使便便松软，易于排出。特别要说的是，芦笋中叶酸含量很高，有助于胎儿神经管发育，是准妈妈们的理想食物。
四、西红柿：西红柿丰富的营养价值那已经是有口皆碑了，它含有的各种维生素、茄红素，柠檬酸、苹果酸、果胶等一些成分都是促进胃肠蠕动的法宝。
五、酸奶：牛奶发酵的过程中所产生的乳酸菌以及益生菌最大的益处是调整肠道菌群，使肠道功能维持平衡，这样既能防止便秘也能防止腹泻。
肛裂和便秘互为因果
肛裂和便秘往往互为因果，便秘的人常伴有肛裂，是由于大便干结，排便时通常使力过猛，就很容易撑裂肛管皮肤。而得了肛裂同样会导致便秘，疼痛令病人不敢使劲，久而久之导致便秘加重。因此，无论是发现患有肛裂还是便秘时，一定要及早治疗,不让它继续发展。
冬季寒冷干燥，你我的身体会发生那样这样的疾病，但是我们一定要及时做好预防，健健康康的快快乐乐的。
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（责任编辑：jbwq）
